Kategoria: Treningi z Wybiegać Marzenia

Trening Grupy biegowej runnersclub.pl Poznań i ASISC FuzeX test!

Wszystko zaczęło się niezwykle niewinnie. Była propozycja, zapadła akceptacja i przeszło do realizacji. Nic szczególnego, mieliśmy pogodzić nasz standardowy, cotygodniowy trening z testem nowego modelu butów FuzeX ze stajni ASICS i treningiem funkcjonalnym. Bo i takie też jest wszechstronne wykorzystanie tych butów. Spodziewaliśmy się dwudziestu kilku, może trzydziestu biegaczy. Natomiast frekwencja zaskoczyła nawet nas samych….



2. Świąteczny trening z Wybiegać marzenia.

W poświąteczną niedzielę, 27 grudnia 2015r. odbył się 2. Świąteczny trening z Wybiegać marzenia. Przyznam szczerze, że nadmiar obowiązków, jaki mam w ostatnim czasie na głowie skutecznie studził mój zapał do kontynuowania tego wydarzenia. Pomimo tego, że było to pierwsze zorganizowane przeze mnie spotkanie biegowe i mam do niego olbrzymi sentyment. To spotkanie stało się…



Warsztaty treningowe: Forma biegowa to nie tylko bieganie – Rolowanie!

Tematem przewodnim ostatnich z cyklu warsztatów było: Rolowanie, jako forma regeneracji potreningowej. Rolowanie! Czym jest rolowanie? Rolowanie to nowatorska forma automasażu mająca na celu redukcję napięcia mięśniowego, poprawę krążenia krwi oraz gibkości, elastyczności i mobilności układu mięśniowego i powięziowego. Jakie są korzyści płynące z rolowania? • wzrost gibkości i elastyczności mięśni i powięzi, • usprawnienie…



Warsztaty treningowe: Forma biegowa to nie tylko bieganie – Stretching!

Forma biegowa to nie tylko bieganie! Tematem przewodnim drugich z cyklu warsztatów był: Aktywny stretching, alternatywa rozciągania dla ambitnych. A w ramach teorii: Stretching jest nowoczesną formą gimnastyczną mającą na celu poprawę elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz efektywności skurczu. Stretching to trening oparty na pracy statyczno-dynamicznej. Składa się z trzech faz: napięcia,…



Warsztaty treningowe: Forma biegowa to nie tylko bieganie – Core stablility!

Tematem przewodnim pierwszego z cyklu warsztatów było: Core stability, czyli ćwiczenia stabilności ogólnej. Zabawa była przednia. Zresztą zobaczcie sami! Ćwiczenia stabilności bardziej znane na świecie pod anglojęzyczną nazwą Core stability. Pozwalają one na wzmocnienie gorsetu mięśniowego tułowia lub precyzyjniej mówiąc mięśni głębokich brzucha, dna miednicy, przykręgosłupowych, ale także powierzchniowo ulokowanych mięśni prostego i skośnych brzucha,…



Warsztaty treningowe: Forma biegowa to nie tylko bieganie!

Tym razem przygotowałem dla Was, mam nadzieję ciekawą alternatywę do dotychczasowych organizowanych wydarzeń. Będą to warsztaty treningowe pod tytułem: Forma biegowa to nie tylko bieganie! Warsztaty odbywać się będą w Zespole Szkół im. Henryka Sienkiewicza W Drezdenku przy ul. Portowej 1. Podczas ich trwania przedstawię, w jaki sposób możemy kształtować naszą formę biegową nie tylko…