Sytuacja życiowa, związana z uczuleniami pokarmowymi Konstantego niejako zmusiła nas do zmiany nawyków żywieniowych. Nauczyliśmy się gotować prosto, lekko i pożywie. A efektem tych praktyk są przede wszystkim idealnie dla biegaczy i ludzi aktywnych śniadania. Poniżej pragnę podzielić się z Wami trzema moimi ulubionymi przepisami. 1. Ryż z jabłkami Składniki:0,5 szklanki ryżu białego1 szklanka mleka…

Jest to pytanie, które zadaję sobie od dłuższego czasu. W literaturze, prasie, Internecie i opinii trenerów oraz dietetyków znajdziemy multum teorii sugerujących, że dieta ma niebagatelny wpływ na nie tylko na nasze samopoczucie, wygląd, ale i również osiągany wynik sportowy. Jak to się jednak ma w teorii? Zapewne różnie, bo każdy z nas jest inny,…

Żadną filozofią jest ich przygotowanie. Do przyrządzenia ich nie potrzebujecie skomplikowanych składników, których nazwy są piekielnie trudne do wymówienia. Wszystko na pewno znajdziecie , od ręki, we własnych czterech kątach. Dzięki czemu danie to możecie wykonać wtedy, kiedy tylko macie na to ochotę. Placki Diany to świetny patent na błyskawiczne i pożywne śniadanie na słodko….

W ostatnim czasie stałem się zwolennikiem łączenia mięsa ze słodyczą owoców. Wprawdzie połączenie to kłóci się z mięsną filozofią moje kochanej żony, mimo to próbuję przestawić ją na moją stronę. Ten przepis jest kolejnym, który mnie do tego przybliża. Składniki: 100 g kaszy kuskus, 1 upieczone udko, 1 łyżka mieszanki przypraw Ras el Hanout (kupisz…

Krem z dyni to świetny, smaczny i doskonale rozgrzewający posiłek na zimowe chłody. Składniki: 0,5kg marchewki, 0,5kg pietruszki, kawałek selera, por, 1kg dyni, korzeń imbiru, natka pietruszki, sól, pieprz, pestki dyni lub słonecznika, pieczywo na grzanki, bazylia, oliwa z oliwek. Przygotowanie: Obieramy marchewkę, pietruszkę, seler i dynię. Kroimy w kostkę. Przygotowujemy bulion z jarzyn. Po…

Muszę przyznać, że w ostatnim czasie jestem mocno rozpieszczany przez smakołyki mojej ukochanej. Tym razem przygotowała mega smaczne ciacha owsiane. Wyglądają super, smakują jeszcze lepiej, a co najważniejsze są pozbawione wszystkiego, co nam sportowcom wskazane nie jest. Poniżej zamieszam przepis, gdyby ktoś zechciał upiec coś w niedzielne przedpołudnie. Składniki: 3/4 szklanki zmielonych płatków migdałów, 1/2 szklanki…